孕期准妈妈屁股变大是很正常的事情，一般生完孩子后多注意如下事项可帮助其慢慢恢复正常。

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　　1、使用产后收腹带　　2、进行盆底肌肉练习　　盆底肌肉练习也能帮助孕妇屁股恢复正常。

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　　具体方法：平躺在床上，双膝弯曲，双脚平放;想象小便时中断尿流的用力方式，收缩阴道肌肉;保持收缩数为4次，放松后重复，10次一组，每次3-4组，每天3次。　　3、抬髋运动　　抬髋运动就是针对产后臀部曲线修饰的运动，同时也是一项有效的锻炼腹肌的运动。　　练习方法：平躺在床上或垫上，双膝弯曲，双脚平放;吸气时腹部鼓起;呼气时将尾骨向肚脐的方向抬起，但注意保持臀部不离开地面;抬到最高处并保持臀部肌肉收紧，然后放松。重复8-10次。

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