到国外代孕中介有哪些了怀孕中期，孕妈每日适宜摄入钙一千毫克因为宝宝此时进入了生长发育的快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨和牙齿的正常钙化，都需要孕妈摄入足够的钙来支持。那么，到了孕中期代孕公司排名，孕妈要补钙到底该吃些什么呢？　　孕中期补钙可以吃以下食物：　　1.牛排　　牛排含有大量的钙，选择得当的话，每日可以从中摄取足量的钙。　　2.牛奶　　不仅含有高质量的蛋白质，还富含钙、铁、维生素Ｂ代孕包生孩子等多钟营养物质，并且易消化吸收，对某些疾病有预防和治疗功效。　　3.骨头汤　　骨头汤里面含有的等离子钙对人体最有益，因此孕妇常喝不仅可以补充充分的液体母健公司 代孕产子价格介绍钙，吸收利用得也快。　　4.豆腐　　制作豆腐广州高鹰助孕中心 的大豆、卤水或石膏等都富含钙质，孕妇多吃可以补钙。　　5.柑橘　　柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，通身是宝，其中所含矿物质成分以钙质为最高。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B上海代孕1、C等，除了补钙外，还能改善孕妇血液循环，有安胎作用。　　除了要通过吃的东西来大量补钙，孕妇还要注意调整饮食习惯，坚持少吃多餐，粗细、荤素搭配均匀，不能通过单一的食物来补钙，选择应该坚持多样性原则。

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适当晒一下太阳，也会帮助促进钙质的吸收。相信只要孕妈多多留心，孕中期补充足够的钙质就不成问题。